老师示范瑜伽动作要领。

　　在家庭，她们作为女儿、妻子、母亲把自己的辛劳和爱心奉献给了家人；在公司，她们与男同胞一起并肩耕耘，“自信、自立、自强”已逐步成为新女性的时代标签。

　　“管理情绪，做健康阳光女性！”——3月6日，一场针对职场女性的主题讲座在后藤电子(上海)有限公司里举办，公司各部门30多位优秀女职工共同为自身健康加分。

　　“人生在世，姐妹们最应该关注的是什么？”当主讲老师——党支部书记、企业心理咨询师包军丽提出问题，学员们的讨论顿时炸开了锅，有人说是快乐，有人说是爱情，有人说是成功……包书记则意味深长地说：“是健康，健康才是第一位。”

　　包老师配合生动的PPT资料讲解了情绪管理对女性健康的重要性、不良情绪对身体的影响，通过一组组的数据资料让大家不得不重新审视自己的情绪。

　　那如果有了不好的情绪该如何疏解呢？

　　包老师推荐了许多科学的情绪管理和调节方法：“认知调整”，正确分析自己的情绪，去除不合理的、非理性的信念，建立正确的信念。“活动转移和环境调节法”：去除消极的吸烟、酗酒等行为，投入到大自然去郊游、健身、听音乐等。“情绪疏通法”：找亲朋好友倾诉一场、大哭一场、到心理宣泄室发泄一番……

　　“想发脾气的时候给自己十秒，告诉自己值得不值得”，“不要把自己的坏心情带给别人，也不要因为别人的坏心情而影响自己”。她说：“生气的时候可以跑到空旷的地方，大声叫出来，心情会舒服很多，不要憋着，闷着。”

　　讲座结束后，有瑜伽经验的王琴老师登场了，带领大家一起投身于运动中。

　　王老师的到来，给在场的女性同胞们带来了青春和活力。练习前大家伙还在想：“我们这么硬的身体怎么练得了瑜伽。”王老师纠正了这个观念：“不是身体柔软的人才适合练瑜伽，而是因为练习瑜伽，身体才会变得柔软。”

　　这群整天坐在办公室或者在流水线上工作的女学员，每天保持一个姿势，颈椎疼痛、脊椎弯曲、腰脊劳损的问题在所难免，听着老师的讲解已经开始跃跃欲试，准备行动起来。

　　针对职业女性的工作特点，王老师带领大家练习了一套对职业病有帮助的动作。瑜伽看则简单，实则练起来还是挺费劲，需要与呼吸相互配合进行。虽然是初学，大家的动作还很笨拙，但都尽量照着老师的要求来完成。

　　“屁股不能动哦”、“腰要直着下去哦”、“背不能弯哦”……王老师不厌其烦地一遍一遍以身示教，帮大家纠正练习中不正确的姿势。学员们也都竭尽所能，虽然每个人的额头、鼻尖冒出了汗珠，但都练习得不亦乐乎，欢声笑语一片。

　　欢笑的时光总是过得那么快，大家在活动最后纷纷围着两位老师合影。一位女员工真诚地说：“女人就应该时刻呵护好自己。”还有个员工对两位老师承诺：“不是三八节，也要天天为自己的健康加把劲儿！”